誘いの断り方2026｜飲み会・お酒の例文33と「大丈夫です」の2つの意味

この記事は2026年11月7日に、文化庁、国立国語研究所、国際交流基金の教材、辞書、厚生労働省、法令、東京消防庁などの本文で確かめて書いています。言葉の受け取り方は人と場面で変わります。ここの一言は、決まりではなく例です。

これが分かると、誘われたその場で返事ができます。お金と時間を守りながら、次も話せる関係を残せます。

授業のあと、同じクラスの人が言います。「今度ごはん行こうよ」。バイト先では「金曜の飲み会どう？」。今月は家賃を払うと、ほとんどお金が残りません。「いいね」と言えば行くことになるのか。「大丈夫です」は断りになるのか。相手に「今のは断りですか」とは聞けません。

誘いの断り方の基本は？——お礼・行けない・次の話

「今度ごはん行こうよ」への返事は、このサイトの型では3つの部品でできます。国際交流基金の教材『いろどり』も、「すみません」のあとに断る形を初級の会話で教えています。

日本語	ローマ字と意味
誘ってくれてありがとう。今回はやめておくね。	Sasotte kurete arigatō. Konkai wa yamete oku ne. Thanks for asking. I'll skip this one.
ごめん、その日は行けない。	Gomen, sono hi wa ikenai. Sorry, I can't make that day.
土曜日なら行けます。	Doyōbi nara ikemasu. I can do Saturday.
また誘ってください。（先輩・職場へ）	Mata sasotte kudasai. Please ask me again.

「また誘ってください」は、本当に行きたいときだけ使います。行く気がないのに言うと、また誘われることがあります。文化審議会の報告も、ぼかした言い方は期待を持たせるおそれがあると書いています。

断る理由は何と言う？——短く、本当のことだけ

理由は、短く1つで足ります。『いろどり』は、個人的な理由には「から」より「ので」のほうが丁寧でソフトだと説明しています。

日本語	ローマ字と意味
バイトがあるので、行けません。	Baito ga aru node, ikemasen. I have work, so I can't go.
用事があるので、今回は行けません。	Yōji ga aru node, konkai wa ikemasen. I have something on, so I can't come this time.

「用事」の中身は、言わなくてかまいません。うその理由は足さないでください。このサイトのすすめです。「テストがある」と言ったあとで、別の日を聞かれても、話が合わなくなります。

お金がないと言ってもいい？飲み会はいくらかかる？

友達になら、言ってかまいません。額は店と会で違い、公的な数字は見つかりませんでした。だから、先に聞きます。

日本語	ローマ字と意味
今月はお金が厳しいから、やめておくね。	Kongetsu wa okane ga kibishii kara, yamete oku ne. Money's tight this month, so I'll pass.
会費はいくらですか？	Kaihi wa ikura desu ka? How much is it per person?
1時間だけ参加してもいいですか？	Ichijikan dake sanka shite mo ii desu ka? Can I join for just an hour?
ごはんは難しいけど、昼休みに話さない？	Gohan wa muzukashii kedo, hiruyasumi ni hanasanai? Dinner won't work, but want to talk at lunch break?

たとえば1回3,000円の会が月に2回なら、3,000円×2回×12か月＝年72,000円です。『いろどり』によると、日本では割り勘が一般的です。「おごるよ」は厚意で、習慣や義務ではありません。付き合いのお金のために、借りないでください。このサイトは、基本的に利息や手数料のかかる借金をすすめません。

投資・副業・商品の話は別です。国民生活センターは、「お金が無い」と断っても、クレジットや借金で払わせる例を挙げています。「契約しません」と言ってください。お金を貸してと頼まれたときは、友達にお金を貸してと言われたときの断り方に進みます。

「大丈夫です」の意味は？——遠慮の言い方は、どちらにも取られる

店員に「コーヒーはいかがですか？」と聞かれ、「いいです」と答える。あなたの国では、それが「お願いします」かもしれません。日本では、コーヒーが来ないことがあります。国立国語研究所の解説にも、学習者のそんな経験談が出てきます。

同じ解説によると、「いいです」「けっこうです」は省略でできた形です。承諾は「〜してもいいです」で、断りは「〜しなくてもいいです」です。聞くときは、うなずきや首の振り、前につく「ええ」「いや」、場面で分けます。相手が自分のために何かしてくれる場面なら、断りです。

「大丈夫です」にも、2つの意味があります。『大辞泉』の補注は、「はい、大丈夫です」を可能または承諾、「いえ、大丈夫です」を不要の意味としています。『いろどり』には、すすめられて「だいじょうぶです。もうお腹がいっぱいです」と断る会話もあります。前に「はい」「いえ」を置くか、理由を続けると、取り違えにくくなります。文化審議会の報告も、「結構です」「いいです」だけでは迷う場面に、一言足すか、はっきり言うことをすすめています。

相手の言葉	受ける	断る
コーヒーはいかがですか？	お願いします。 Onegai shimasu. Yes, please.	今は大丈夫です。ありがとうございます。 Ima wa daijōbu desu. Arigatō gozaimasu. I'm fine for now, thank you.
もう1つどうですか？	じゃあ、いただきます。 Jā, itadakimasu. Then I'll have one.	大丈夫です。もうお腹がいっぱいです。 Daijōbu desu. Mō onaka ga ippai desu. I'm good. I'm full.
荷物、持ちましょうか？	すみません、お願いします。 Sumimasen, onegai shimasu. Thanks, please do.	大丈夫です。自分で持てます。 Daijōbu desu. Jibun de motemasu. I'm OK. I can carry it.

「遠慮します」は丁寧な断りです。「ご遠慮ください」は、「しないでください」の意味です。「遠慮しないで」と言われたら、「では、いただきます」と受けてかまいません。セールスの人には、「結構です」を使わず「いりません」と言います。消費者庁の指針は「結構です」を断りと認めていますが、「はい」の意味だと業者に言い張られた例が少なくなかったとも書いています。

「また今度」「行けたら行く」の意味は？——言葉だけで決めず、日にちを聞く

こちらが誘って、相手がこう答えたとき、断りかどうかは言葉だけでは決まりません。文化審議会の報告は、「ちょっと難しいのですが…」が「難しいけれど可能」と解釈されることもあると書いています。「近いうち」の長さも、人で変わるとしています。分からないときは、聞き直すべきだとも書いています。

相手の言葉	確かめる一言
また今度	いつごろがいいですか？ Itsu goro ga ii desu ka? Around when would be good?
行けたら行く	人数を決めたいので、金曜までに教えてください。 Ninzū o kimetai node, kin'yō made ni oshiete kudasai. I need a headcount, so tell me by Friday.
考えておきます	いつごろお返事をもらえますか？ Itsu goro ohenji o moraemasu ka? When could I hear back?
ちょっと難しいです	別の日ならどうですか？ Betsu no hi nara dō desu ka? How about another day?

聞くのは1回で足ります。これもこのサイトのすすめです。日にちが出なければ、今回は置いておきます。嫌われたと決める材料にもなりません。忙しいだけの人もいるからです。

LINEで誘いを断ってもいい？——全体ではメール、10代はSNS等

文字で断ることもあります。文化審議会の調査（2017年3月・事前登録者のネット調査・16〜69歳1,287人）が、何かを断るときに最もよく使う手段を聞いています。対面が31.3%、電話が29.9%、メールが26.4%でした。全体では、文字の手段はメールが中心で、SNS等は5.1%です。ただ16〜19歳では、SNS等25.7%がメール17.6%を上回ります。

LINEなら、「誘ってくれてありがとう。今回はやめておくね」をそのまま送れます。返事は早いほど、相手が予定を決められます。大事な断りは別です。内定の辞退は、メールだけで済ませず電話で伝えます。

飲み会でお酒を断る言い方は？——20歳未満は法律で飲めない

乾杯のグラスを渡され、「19歳だけど、少しなら」と思う。あなたの国では、飲める年齢かもしれません。日本では、20歳未満は飲めません。法律に国籍で分ける条文はありません。18歳で成年でも、お酒の年齢制限は20歳のままです。条文の罰則の相手は、知りながらお酒を出した店（50万円以下の罰金）と親権者などです。

日本語	ローマ字と意味
今日はお酒はやめておきます。	Kyō wa osake wa yamete okimasu. I'll skip alcohol today.
お酒が飲めない体質です。	Osake ga nomenai taishitsu desu. My body can't handle alcohol.
ウーロン茶をお願いします。	Ūroncha o onegai shimasu. Oolong tea, please.
自転車で来たので、飲めないんです。	Jitensha de kita node, nomenai n desu. I came by bike, so I can't drink.
宗教上の理由で、お酒は飲みません。	Shūkyō-jō no riyū de, osake wa nomimasen. I don't drink for religious reasons.
20歳未満なので、飲めません。	Hatachi miman na node, nomemasen. I'm under 20, so I can't drink.
飲めないと言いました。これ以上は飲みません。	Nomenai to iimashita. Kore ijō wa nomimasen. I said I can't drink. No more for me.
今日はここで失礼します。	Kyō wa koko de shitsurei shimasu. I'll head home here today.

「お酒が飲めない体質です」は、飲めない体質の人に、東京消防庁が事前に伝えるようすすめている言い方です。e-ヘルスネットによると、日本人の1割弱は、少量で激しい反応が出る型です。

自転車も飲酒運転になります。酒気帯び運転は3年以下の拘禁刑または50万円以下の罰金です。自転車のルールと赤切符も見てください。豚やお酒を避ける人の店での伝え方は、ハラールの記事の注文の文にあります。二次会は、上の表の「今日はここで失礼します」で帰れます。

無理に飲まされそうなときは？

厚生労働省のガイドラインは、他人に無理な飲酒を勧めることは避けるべきとしています。東京消防庁も、飲酒の無理強いはしないよう呼びかけています。同庁の管内では、急性アルコール中毒の搬送が2024年に14,190人でした。年代では20歳代が抜きんでて多いとしています。

裁判では、業務後の席で、酒は飲めないと断った部下に上司が執拗に求め、吐いたあとも強要した行為が、不法行為と判断された例があります（東京高裁2013年）。一度断って、まだ続くなら、表の強い一言を言って席を離れてください。周りの人が倒れて反応がないとき、反応があるか迷ったときも、119番です。普段どおりの呼吸があれば、横向きに寝かせ、一人にしません。

友達・先輩・職場で誘いの断り方はどう変わる？

変えるのは言葉の丁寧さで、断ってよいことは同じです。文化審議会の「敬語の指針」は、先輩と後輩のような上下を前提に、互いの立場を尊重する「相互尊重」を土台にしています。上の人が下の人の事情に配慮することも、そこに含まれています。敬語の形から知りたい人は、タメ口と敬語の使い分けを先に読んでください。

日本語	ローマ字と意味
誘ってくださって、ありがとうございます。今回は行けません。	Sasotte kudasatte, arigatō gozaimasu. Konkai wa ikemasen. Thank you for inviting me. I can't come this time.
お伺いしたいのは山々ですが、今回は失礼します。（上司・改まった場で）	Oukagai shitai no wa yamayama desu ga, konkai wa shitsurei shimasu. I'd love to come, but I must decline this time.
参加は必須ですか？	Sanka wa hissu desu ka? Is attendance required?

「お伺いしたいのは山々ですが」は、文化庁の2012年の調査（全国16歳以上2,069人）で、誘いを断るときに使うことがあると答えた人が、似た言い方を含めて40.3%でした。

職場の飲み会は、まず「参加は必須ですか？」と聞きます。厚生労働省のガイドラインでは、参加を業務上義務づけられた研修などの時間は、労働時間です。このガイドラインは飲み会について書いていません。このサイトは、飲み会が労働時間に当たるかは、会の中身で変わると考えます。断ったことで嫌がらせが続くなら、パワハラの定義に当たるかを、外国人労働者の相談窓口に無料で聞けます。

「行く」と言ったあとに行けなくなったら？——ドタキャンの連絡

分かった時点で、すぐ幹事に連絡します。コース料理の店は人数分を準備します。経済産業省の記事は、2018年の委託調査の推計で、飲食店の無断キャンセルの被害を年間約2000億円と紹介しています。キャンセル料の有無は店の決まりで変わるので、幹事に聞きます。

日本語	ローマ字と意味
申し訳ありません。行けなくなりました。	Mōshiwake arimasen. Ikenaku narimashita. I'm very sorry. I can no longer come.
キャンセル料がかかるなら、払います。	Kyanseruryō ga kakaru nara, haraimasu. If there's a cancellation fee, I'll pay it.

終わりの判断——自分はどれか

1. 友達に誘われて、お金か時間がない人——今日、1つ目の表から1文を選び、そのまま送る。
2. 「大丈夫です」が伝わらなかった人——今日から、受けるなら「お願いします」、断るなら「大丈夫です」＋理由と言う。
3. 相手の「また今度」が分からない人——今日、「いつごろがいいですか？」と1回だけ聞く。
4. 飲み会でお酒をすすめられそうな人——今日、お酒の表から自分の1文を選び、会の前に幹事に伝える。
5. 職場の飲み会を断りにくい人——今日、「参加は必須ですか？」と聞く。嫌がらせが続くなら、やり取りを保存して窓口に相談する。

よくある質問（FAQ）

Q. 誘いを断るいちばん短い言い方は？

「誘ってくれてありがとう。今回はやめておくね」で足ります。先輩や職場の人には「ありがとうございます。今回は行けません」と、です・ますで言います。上司や改まった場では「お伺いしたいのは山々ですが、今回は失礼します」も使えます。

Q. 「大丈夫です」は断りになりますか？

断りの意味で使えます。ただ、「はい」の意味にも取られることがあります。「大丈夫です。もうお腹がいっぱいです」のように、理由を続けると伝わります。受けるときは「お願いします」と言います。

Q. 「また今度」は断りの意味ですか？

言葉だけでは決まりません。「いつごろがいいですか？」と1回聞き、日にちが出るかどうかで判断します。

Q. 飲み会を「お金がない」と断ってもいいですか？

友達なら言ってかまいません。「今月はお金が厳しいから、やめておくね」で足ります。ただ、投資・副業・商品の話には使わず、「契約しません」と言います。

Q. 職場の飲み会は断れますか？

まず「参加は必須ですか？」と聞きます。任意なら、この記事の一言で断れます。必須と言われたら、その時間が労働時間に当たるかを確かめます。迷ったら、外国人労働者の相談窓口に聞いてください。

Q. 19歳です。お酒をすすめられたらどうしますか？

「20歳未満なので、飲めません」と言います。20歳未満の飲酒は法律で禁止です。国籍で分ける条文はありません。成年年齢が18歳になっても、飲酒の年齢は20歳のままです。

まとめ

誘いの断り方の型は、お礼、行けない、次の話の3つです。理由は短く、本当のことだけで足ります。友達になら、お金がないと言ってかまいません。投資や商品の話には「契約しません」と言います。

「大丈夫です」「結構です」「いいです」は、どちらにも取られます。受けるなら「お願いします」、断るなら理由を続けます。相手の「また今度」は、日にちを1回聞いて確かめます。お酒は断ってかまいません。20歳未満は、法律で飲めません。

出典：文化審議会国語分科会「分かり合うための言語コミュニケーション（報告）」／文化審議会「敬語の指針」／文化庁「平成23年度 国語に関する世論調査」／国立国語研究所 ことば研究館「いいです」／ジャパンナレッジ（『大辞泉』補注）／コトバンク「遠慮」／国際交流基金『いろどり』初級1第8課・第12課・初級2第3課／e-Gov法令検索「二十歳未満ノ者ノ飲酒ノ禁止ニ関スル法律」／法務省「民法（成年年齢関係）改正Q&A」／厚生労働省「飲酒ガイドライン」／e-ヘルスネット「2型アルデヒド脱水素酵素」／あかるい職場応援団「裁判例」／「パワーハラスメントとは」／厚生労働省「労働時間のガイドライン」／東京消防庁「急性アルコール中毒」／「倒れている人をみたら」／警視庁「自転車の交通反則通告制度」／経済産業省 METI Journal／国民生活センター（2019年）／消費者庁「運用指針」。2026年11月7日確認。

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